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森の力がこころと身体を癒す

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森林セラピー®とは

森の中に入ると清々しい気分になったり、木々のある公園でゆったりした気持ちになったことはありませんか?

森には、わたしたちを癒し、健康に導く力があることが実証されています。
森林セラピーは、科学的な証拠に裏付けされた森林浴のことです。
森を楽しみながらこころと身体の健康維持・増進、病気の予防を行うことを目指します。

森の中で呼吸法やヨガ、アロマテラピー等を組み込んだ心のリラクセーション・プログラムや、
ウォーキングやノルディックウォーキングの運動を通じた身体のフィットネス・プログラムを行います。
温泉やヘルシーな郷土料理を楽しめたり、医師と連携して健康相談を行う森もあります。

森林セラピーを楽しめる「森林セラピー基地」と「セラピーロード」は、現地と都会で比較実験を行い、
癒しの効果・病気の予防効果が科学的に認められたお墨付きの森です。
2006年から認定が始まり、現在では全国に62ヶ所誕生しています。
森林は迷いやすい・怖い・急勾配で疲れる、などのマイナスなイメージを持つ方もいるかもしれませんが、
認定されている森は明るく、ロードのほとんどが緩やかな勾配です。
中には車いすでも入ることのできるバリアフリーのロードもあります。

森に訪れる人をご案内するのは、「森林セラピーガイド」や「森林セラピスト」です。
森林セラピーのプロである森林セラピーガイド・セラピストたちは、
森を通じて心とからだの健康を維持・増進していくための補助と助言を行っています。

森林セラピーは、ハイキングでも、登山でもありません。
健康のために森に入る、
新しい森の楽しみ方です。

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森林セラピーは、健康な人に対しての健康保養効果を期待するものです。
医師による指導のない治療を推奨するものではありません。

(文献)森林医学Ⅱ. 朝倉書店, 2009

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