津市美杉町は、全域が赤目一志峡県立公園、西部の山岳地域が室生赤目青山国定公園に指定され、全体の9割を森林が占める。1000m級の大洞山、倶留尊山、尼ヶ岳が連なる山々は東海自然歩道・近畿自然歩道が整備され、三多気の桜、君ヶ野ダム湖畔桜、北畠氏館跡庭園、霧山城壮など観光名所も多い。
森林セラピーの拠点は、君ヶ野ダム湖畔や高東山を中心にした君ヶ野拠点、霧山城祉まで遊歩道が整備された多気北畠拠点、三多気から大洞山のエリアに広がる三多気大洞拠点、倶留尊山の麓に向けた林道や遊歩道を整備した日神西浦拠点、清流に沿って林道が整備された平倉拠点の5つあり、特色の異なる8つのセラピーロードが設定されている。
認定：2008年4月
問い合わせ先059-272-8082 (津市美杉総合支所地域振興課)
関連ホームページ 
津市ホームページ http://www.info.city.tsu.mie.jp/
交流・居住ポータル http://www.ijyu.pref.mie.lg.jp/
交流居住のススメ http://kouryu-kyoju.net/242012/
全国田舎暮らしガイド
みすぎんのおさんぽ http://blog.goo.ne.jp/misugin2009-?fm=rss
森林セラピスト・森林セラピーガイドの登録について
http://www.fo-society.jp/blog/kinki_mie_tu/123.pdf
- 基地・ロードの標高最高地点1000m/最低地点100m(標高差900m)
- 地形山岳
- 気象山地気候
- 森林スギ、ヒノキ人工林
- 代表的な樹種スギ、ヒノキ
- ロード数8(うちバリアフリー対応2)
森林浴ウォーキング
5つの拠点ごとに異なるさまざまな林層の中で、セラピーロードや歴史街道を森林ガイドや語り部の案内で歩く。各拠点施設には、健康チェック機器(ストレス度、血圧など)を配備している。
健康
森林がもつ癒しの効果で、「心」の健康増進・回復を図るプログラム。スロープログラムになっており、健康学習指導を行うほか、レークサイド君ヶ野の展望風呂では、ヒノキの香り風呂などを楽しめる。
ノルディックウオーキング
２本のポールを使って歩行するだけで、通常のウオーキングに比べて倍近くカロリー消費するという全身運動です。
食事
地域の特産品を、三重県立看護大学や津市立三重短期大学と連携し、地産地消の健康食として提供するほか、郷土料理の講習や提供も行う。
歴史
多気北畠氏城館跡やふるさと資料館などを歩き、北畠氏とともに栄えた南北朝の歴史にふれる。
体験
山菜採り、アマゴつかみ、キノコ狩り、そば打ち、焼き杉木工、田舎こんにゃく作りなど、山村ならではの体験メニューが各種そろうほか、健康食作りやタッピングタッチなど健康をテーマとした体験メニューもある。
レークサイド君ヶ野
君ヶ野ダム湖畔にある宿泊施設で、このエリアの拠点。レストランは昼食場所としても利用でき、ダム湖を眺める展望風呂は日帰り入浴(200円)もできる。また、宿泊者向けに、森林セラピーガイド付き散策、コンニャク作りやそば打ちなどの体験も行われる。
- 059-262-0966
- 水曜
- 1泊2食8000円～
美し郷霧山 美杉ふるさと資料館
多気北畠工リアにあり、北畠時代の資料や各時代の文化・生活・遊びなどの資料を展示する資料館を中心に、美杉の杉を使った焼き杉木工創作体験ができる創作館、フィールドアスレチックや遊具があるお祭り広場がある。
- 059-275-0240
- 9:00～17:00
- 月曜(祝日の場合は翌日)
- 300円(創作館は400円)
案内所 道の駅美杉
伊勢国司北畠氏の築いた里が一望できる純木造建築の道の駅。
地域の特産品や木材製品、野菜などを多数取り揃えています。
☎ 059-275-0399
森林セラピー基地案内モニターを設置
森林セラピーロードの特色の違う８コースを案内している。
施設・ロード案内
君ケ野拠点(きみがのきょてん）
セラピーロード案内
☆君ケ野ダム湖畔コース（全区間セラピーロード）
10/7現在ロード状況：
・起点【レークサイド君ケ野）～東屋間、通行可能のため 解除
・東屋～花広大橋間、一部土砂崩壊のため支障はあるが、道路の通行は可能
・花広大橋～終点間、国庫災害申請予定１箇所、市単独工事４箇所災害査定後計画的に施工のため通行止め
①距離：10,800ｍ
②幅員：3.6ｍ～4.0ｍ
③標高：180ｍ～200ｍ
④高低差：20ｍ
⑤歩行予定時間：３時間（最長）
⑥路面状態：舗装
⑦消費カロリー目安：567ｋcal
（この数値は、厚生労働省運動所要量・運動指針の策定検討会による健康づくりのための運動指針2006（エクササイズガイド2006）の算定方法により、体重を60㎏の方が通常歩行として算出しています。）
⑧難易度：軽
⑨林層：広葉樹林
⑩コース概要：君ケ野ダム湖畔のなだらかな舗装林道コースで、湖畔の広葉樹の中を自由に散策をいただく折り返しコースです。コース上には100ｍ間隔に距離表示板があり、自分の体力に合わせて、自由にお戻りいただけます。
⑪ノルディックウオーキングに最適なコースです。ノルディックウオーキングは、２本のポールを使って歩行するだけで、通常のウオーキングに比べて、倍近くカロリー量を消費するという全身運動です。ポールは君ケ野拠点施設でもありますレークサイド君ケ野で無料で貸し出をしています。（簡単な手続きあり）
☆高束山コース（セラピーロード区間6,000ｍ）
①距離：9,200ｍ
②幅員：0.6ｍ～4.0ｍ
③標高：180ｍ～480ｍ
④高低差：300ｍ
⑤歩行予定時間：2時間（セラピーロード区間のみ）
⑥路面状態：土道、一部舗装
⑦消費カロリー目安：662ｋcal
（この数値は、厚生労働省運動所要量・運動指針の策定検討会による健康づくりのための運動指針2006（エクササイズガイド2006）の算定方法により、体重を60㎏の方が1時間登山歩行の状態として算出しています。）
⑧難易度：中
⑨林層：針葉樹林（杉、檜）
⑩コース概要：なだらかな舗装林道を静かな谷沿いに少しづつ登り高束山登山口へ、そこから高束山山頂をめざします。山頂からは、本市中心部から伊勢湾を眺望できます。
君ケ野拠点施設
レークサイド君ケ野
☎ 059-262-0966
管内客室からはダム湖が一望でき、年を通じて美しい風景が楽しめます。地域食材を使った食事や展望風呂でくつろぐことができます。
多気北畠拠点（たげきたばたけきょてん）
セラピーロード案内
☆霧山コース（全区間セラピーロード）
①距離：3,400ｍ
②幅員：0.9ｍ～1.8ｍ
③標高：340ｍ～540ｍ
④高低差：200ｍ
⑤歩行予定時間：1時間30分
⑥路面状態：土、一部木組み階段
⑦消費カロリー目安：709ｋcal
（この数値は、厚生労働省運動所要量・運動指針の策定検討会による健康づくりのための運動指針2006（エクササイズガイド2006）の算定方法により、体重を60㎏の方が通常歩行として算出しています。）
⑧難易度：重
⑨林層：針葉樹林（杉）
⑩コース概要：国指定史跡「多気北畠城館跡」の中心である北畠神社から山城であった霧山城址へ雄大な森林の中を山頂めざして登ります。途中、森林の木陰で自然と歴史を堪能ください。
多気北畠拠点施設
美杉ふるさと資料館
☎ 059-275-0240
北畠氏に関係する出土品や古文書、絵図をはじめ地域の民俗資料や文化財、伊勢本街道に関する資料を展示しています。
三多気大洞拠点（みたけおおぼらきょてん）
セラピーロード案内
☆三多気蔵王コース（セラピーロード区間1,300ｍ）
①距離：5,500ｍ
②幅員：1.2ｍ～3.5ｍ
③標高：320ｍ～720ｍ
④高低差：400ｍ
⑤歩行予定時間：2時間
⑥路面状態：土、舗装、一部木組み階段
⑦消費カロリー目安：803ｋcal
（この数値は、厚生労働省運動所要量・運動指針の策定検討会による健康づくりのための運動指針2006（エクササイズガイド2006）の算定方法により、体重を60㎏の方が30分通常歩行、1時間30分登山歩行の状態として算出しています。）
⑧難易度：重
⑨林層：針葉樹林(杉）、桜
⑩コース概要：名勝「三多気の桜」並木道から、東海・近畿自然歩道を利用して、奈良県との境界付近の森林を本市の最西南端太郎生地域の蔵王公園をめざすコースです。毎年、桜の開花が予想される4月中旬頃にお弁当を持ってのハイキングに最適です。
①距離：8,800ｍ
②幅員：0.9ｍ～3.0ｍ
③標高：320ｍ～990ｍ
④高低差：670ｍ
⑤歩行予定時間：3時間
⑥路面状態：土、舗装、一部木組み階段
⑦消費カロリー目安：1,276ｋcal
（この数値は、厚生労働省運動所要量・運動指針の策定検討会による健康づくりのための運動指針2006（エクササイズガイド2006）の算定方法により、体重を60㎏の方が30分通常歩行、2時間30分登山歩行の状態として算出しています。）
⑧難易度：重
⑨林層：針葉樹林(杉、檜）、桜、広葉樹林
⑩コース概要：名勝「三多気の桜」並木道から、東海・近畿自然歩道を利用して、標高約1,000ｍの本地域のシンボルマウンテンである「大洞山」山頂をめざす健脚登山コースです。当地域から本市を見下ろし、伊勢湾から名古屋港までを眺望できます。運がよければ富士山も・・・
①距離：6,700ｍ
②幅員：0.9ｍ～3.0ｍ
③標高：660ｍ～1,020ｍ
④高低差：360ｍ
⑤歩行予定時間：2時間30分
⑥路面状態：土、石畳、一部木組み階段
⑦消費カロリー目安：898ｋcal
（この数値は、厚生労働省運動所要量・運動指針の策定検討会による健康づくりのための運動指針2006（エクササイズガイド2006）の算定方法により、体重を60㎏の方が1時間通常歩行、1時間30分登山歩行の状態として算出しています。）
⑧難易度：重
⑨林層：針葉樹林(杉、檜）、広葉樹林
⑩コース概要：市営施設の「スカイランドおおぼら」から大洞山頂をめざし、山頂から太郎生地域との境界の倉骨峠へ下り、そこからセラピーロード区間である、天然林の中の石畳道をゆっくり下り「スカイランドおおぼら」へ戻るコースです。大洞登山はハードですが、セラピーロードはなだらかな自然あふれる歩道です。体力に合わせ、セラピーロードを往復することもお勧めです。
三多気大洞拠点施設
西村商店
☎ 059-274-0216
近くには、桜100選にも選ばれている国指定の文化財「三多気の桜」があり、お菓子や飲料水などお買い求めいただけます。
スカイランドおおぼら 
☎059-272-1138
大洞山の中腹・標高700ｍに位置し、口径400ｍｍコンピューター制御の望遠鏡を備えた天文観測施設や、パターゴルフを楽しめるキャンプ場です。
☎ 059-273-0002
標高985ｍの「大洞山」を臨むことができ、土産物や地酒をお買い求めいただけます。ただし、金曜のみの営業。
日神西浦拠点（ひかわにしうらきょてん）
セラピーロード案内
☆日神西浦コース（セラピーロード区間3,000ｍ）
①距離：11,700ｍ
②幅員：0.9ｍ～4.0ｍ
③標高：310ｍ～820ｍ
④高低差：510ｍ
⑤歩行予定時間：4時間
⑥路面状態：土、舗装、木組み及び石組階段
⑦消費カロリー目安：1,607ｋcal
（この数値は、厚生労働省運動所要量・運動指針の策定検討会による健康づくりのための運動指針2006（エクササイズガイド2006）の算定方法により、体重を60㎏の方が1時間通常歩行、3時間登山歩行の状態として算出しています。）
⑧難易度：極重
⑨林層：針葉樹林（杉、檜）広葉樹林
⑩コース概要：本市の最西南端で、名張市や奈良県と隣接する雄大な渓谷地域から高原地帯ののどかな農村公園へと向かう極めてハードなハイキングコースです。一日中、森林を味わっていただけますが、安全対策上、森林ガイドの常駐や中間点などでの健康チェックができる対策を考えています。一日掛けのハイキングの後は、農村公園の「五右衛門風呂」で疲れをお取りいただけます。
日神西浦拠点施設
☎ 059-273-0770
約60平方メートルの菜園とラウベ（宿泊施設）がセットになっている「滞在型市民農園」です。1年契約で快適な農園生活を体感できます。
里楽庵
☎ 059-273-0189
本市の最西南端で日神西浦コースの起点です。
平倉拠点（ひらくらきょてん）
☆平倉コース（セラピーロード区間2,500ｍ）
・市道全線、通行可能
（通行には注意してください。）
・全線、国庫災害申請予定１箇所、市単独工事予定１箇所災害査定後計画的に施工のため、その間まで注意必要。
・仮設橋梁設置し、本格的改修を予定しているが通行止めはなし。
①距離：9,400ｍ
②幅員：3.0ｍ～4.0ｍ
③標高：320ｍ～440ｍ
④高低差：120ｍ
⑤歩行予定時間：2時間30分
⑥路面状態：舗装
⑦消費カロリー目安：473ｋcal
（この数値は、厚生労働省運動所要量・運動指針の策定検討会による健康づくりのための運動指針2006（エクササイズガイド2006）の算定方法により、体重を60㎏の方が2時間30分通常歩行の状態として算出しています。）
⑧難易度：軽
⑨林層：針葉樹林（杉、檜）広葉樹林
⑩コース概要：本市の最西南端から市内を縦断し伊勢湾に注ぐ、1級河川雲出川の源流部支川坂本川、支流平倉川沿いの舗装林道を歩くなだらかなコースです。水のきれいさに目を引かれ、途中川遊びも可能です。また、このきれいな水を利用した川魚「あまご」の養殖地があり、新鮮なあまご料理やつかみどりなどもお楽しみいただけます。
平倉拠点施設
大吉
☎ 059-274-0612
雲出川の源流部に位置し、あまごのつかみどり、つり 堀やあまご料理をお楽しみいただくことができます。
☎ 059-274-0703
雲出川の源流部に位置し、あまご料理をお楽しみいただくことができます。
火の谷温泉 美杉リゾート
体験工房、地ビール工場、パターゴルフ場などがある美杉リゾート。ホテルアネックスには温泉貸切風呂があり、日帰り入浴としても利用でき、ウォーキングの後にも便利。
- 059-272-1155
- 10:30～21:00
- 無休
- 1050円
道の駅美杉
純木造建築の道の駅。地域の主力産業である林業に力をおき、木材製品や木工製品など地域の特産品や野菜を販売し、家造りのヒントがいっぱいの「住まいの体験スペシャルコース」を設置。
- 059-275-0399
- 9:00～17:00
- 無休
観光名所
名勝三多気の桜は、棚田が残る里山にヤマザクラの古木が約500本植えられ、国指定文化財であるとともに、「日本さくら名所100選」にも選ばれている。4月中旬には桜まつりが開催される。
- 059-272-8085(津市美杉総合支所地域振興課 産業振興担当)
