飯山市は、長野県の最北に位置し、中心を千曲川が縦断する田園地帯。西側の新潟県との県境には総延長約80kmの信越トレイルが連なり、緑豊かな自然に包まれている。
「母の森・神の森」と名付けられているように、森林セラピー基地は大きく2つに分かれる。「母の森」は、鍋倉山麓一帯のブナの天然林地帯と、湿原や湖沼が点在する斑尾高原の2つのエリアがあり、それぞれに拠点施設を設け、2つのエリアを信越トレイルが結ぶ。
「神の森」は、市の東側に位置する小菅山麓の小菅神社奥社に続く杉並木の古道と北竜湖畔周遊の道があり、2つのエリア合わせて30コースあり、初心者がら上級者まで幅広く対応できるのが魅力。
認定：2006年4月
問い合わせ先0269-62-3111(飯山市経済部観光課観光係)
関連ホームページhttp://www.iiyama-therapy.com/
- 基地・ロードの標高最高地点1382m/最低地点529m(標高差853m)
- 地形山岳・高原
- 気象山地気候
- 森林落葉広葉樹林
- 代表的な樹種ブナ・杉
- ロード数30(うちパリアフリー対応1)
森の中を歩くだけでも森林セラピー効果は得られるが、もっと効果的に、そして楽しく過ごせば、いっそう効果が高まり、心からの癒しが得られる。
「森の案内人」は静かに森を楽しみたい人には寄り添うように、日ごろの運動不足を解消が目的の人には十分に森歩きができるように導いてくれます。
このほかにも、呼吸を整えて身体と心のバランスを取り戻す森林ヨガ、2本のポールを持って歩くノルディックウォーキング、森のクラフト体験、湖でのカヌー体験、農作業、収穫体験など、さまざまな体験プログラムがある。お好みのセラピーロードと組み合わせれば、自身に合ったとっておきの森林セラピーを過ごせるはず。
2泊3日プランの例
0269-62-3111(飯山市経済部観光課)
一日目
飯山赤十字病院の医師による森林セラピー検診(金曜限定・要予約)、オリエンテーション、「森の案内人」とともに森の中へ、温泉入浴、健康食の夕食。
二日目
セルフ健康チェック、ストレッチ、健康食の朝食、ノルディックウォーキング、ヨガ、森の中でおにぎり昼食、農業収穫体験、温泉入浴、健康食の夕食。
三日目
セルフ健康チェック、ストレッチ、「阿弥陀堂」ロケ地めぐり、いいやま寺めぐり、森林散策、セラピー弁当の昼食。
3つのビジターセンター
森林セラピーの拠点施設は3つ。メインセンターが鍋倉山の山麓に広がるなべくら高原の中心に位置する「なべくら高原 森の家」。喫茶コーナーやシャワールーム、体験施設を備えたタ一ミナルハウスを中心に、ナラやブナ林に囲まれた10棟のコテージがある。
斑尾地区にあるのがサブセンターになっている「まだらお高原 山の家」。斑尾高原トレッキングや信越トレイルに関する情報のほか、宿泊案内などもできる。そば打ちやクラフト体験、スノーシューツアーなどさまざまな自然体験メニューも提供している。
もう一つのサブセンターが北竜湖畔に立つ宿泊施設「文化北竜館」。いいやま北竜温泉を併設し、サイクリングやパターゴルフなどの野外施設も充実。エントランス脇には足湯も備える。
- 0269-69-2888(なべくら高原森の家)
0269-64-3222(まだらお高原 山の家)
0269-65-3121(文化北竜館)
道の駅「花の駅・千曲川」
北信州の観光情報コーナーをはじめ、地元産朝採り野菜が買える農業物直売所、地元の食材を使った料理が味わえる食堂などがある。春は目の前に菜の花畑が広がる。
- 0269-62-1887
- 9:00～19:00(施設により異なる)
- 無休
雪国の小京都
市中心部に24の寺社が点在する飯山は、島崎藤村が「雪国の小京都」と呼んだ町。切り絵作家の柳沢京子さんデザインのスタンプを押して歩くスタンプオリエンテェーリングがある。スタンプ帖は飯山前観光案内所や伝統産業会館で。
日本の原風景
映画「阿弥陀堂だより」の舞台になった阿弥陀堂の近くには棚田百選にも逮ばれた「福嶋棚田」が広がる。干曲川のほとりの莱の花公園では、春には菜の花が咲く。飯山には、今では少なくなった日本原風景が残されている。
